ヘッドマッサージにおすすめのオイル5選！選ぶポイントも紹介

なぜヘッドマッサージにオイルを使うの？期待できる効果

ヘッドマッサージにオイルを使用することで、頭皮の血行促進、リラックス効果、髪の保湿など、様々な効果が期待できます。
オイルの滑りによって摩擦を軽減し、頭皮への負担を抑えながらマッサージを行うことができます。

また、オイルの種類によっては、育毛促進やフケ・かゆみの緩和といった効果も期待できます。

ヘッドマッサージオイルの選び方｜3つの重要ポイント

1. 自分の髪質と頭皮の状態を知る

ヘッドマッサージオイルを選ぶ上で、自分の髪質と頭皮の状態を把握することは非常に重要です。
乾燥肌、脂性肌、敏感肌など、頭皮の状態によって適したオイルは異なります。

また、髪のダメージ具合や太さなども考慮することで、より効果的なオイルを選ぶことができます。

2. オイルの種類と効果で選ぶ

オイルには様々な種類があり、それぞれ異なる効果を持っています。

代表的なオイルとその効果を見ていきましょう。

代表的なオイルの種類と効果一覧

• セサミオイル：保湿効果が高く、頭皮の乾燥を防ぎます。アーユルヴェーダでも古くから使用されています。
• ココナッツオイル：浸透力が高く、髪のダメージ補修に効果的です。甘い香りがリラックス効果を高めます。
• アーモンドオイル：ビタミンEが豊富で、頭皮の血行促進や抗酸化作用が期待できます。
• ホホバオイル：人の皮脂に近い成分のため、肌なじみが良く、頭皮の保湿やクレンジングに効果的です。
• アルガンオイル：保湿力が高く、乾燥によるフケやかゆみを抑える効果が期待できます。

3. 香りとテクスチャーでリラックス効果を高める

ヘッドマッサージはリラックス効果も重要な目的の一つです。
好みの香りやテクスチャーのオイルを選ぶことで、よりリラックスした時間を過ごすことができます。

ラベンダーやカモミールなどのリラックス効果の高いエッセンシャルオイルをブレンドしたものもおすすめです。

厳選！ヘッドマッサージにおすすめのオイル5選

1. 無印良品 ホホバオイル｜肌なじみが良く、初心者にもおすすめ

無印良品のホホバオイルは、さらっとしたテクスチャーでベタつきにくく、初心者の方でも使いやすいのが特徴です。
人の皮脂に近い成分のため、頭皮への浸透が良く、保湿効果も期待できます。
無香料なので、香りに敏感な方にもおすすめです。

2. 生活の木 アルガンオイル｜保湿力が高く、乾燥が気になる方に

生活の木のアルガンオイルは、モロッコ産のアルガンツリーの実から採れる希少なオイルです。
保湿力が高く、乾燥によるフケやかゆみを抑える効果が期待できます。
しっとりとしたテクスチャーで、頭皮に潤いを与えます。

3. 健栄製薬 ベビーワセリン｜敏感肌の方でも安心

健栄製薬のベビーワセリンは、不純物が少なく、敏感肌の方でも安心して使用できるのが特徴です。
保湿力が高く、乾燥から頭皮を守ります。
無香料・無着色で、赤ちゃんの肌にも使えるほど低刺激です。

4. GAIA NP(ガイアエヌピー) ホホバ油｜オーガニックで高品質

GAIA NPのホホバ油は、オーガニック認証を受けた高品質なホホバオイルです。
低温圧搾法で抽出された未精製のオイルで、ホホバ本来の栄養成分が豊富に含まれています。
頭皮のクレンジングにもおすすめです。

5. メルヴィータ ビオオイル アルガンオイル｜リッチな使用感で特別なケアを

メルヴィータのビオオイル アルガンオイルは、リッチな使用感で、特別なケアをしたい時におすすめです。
肌なじみが良く、しっとりとした潤いを与えます。
オーガニック認証を受けており、品質にもこだわっています。

自宅で簡単！ヘッドマッサージの方法と注意点

基本的なヘッドマッサージの手順

オイルを使ったヘッドマッサージの手順を説明します。

1. 清潔な状態の頭皮に行います。
2. オイルを適量（500円玉大程度）手に取り、手のひらで温めます。
3. 指の腹を使って、生え際から頭頂部に向かって優しく円を描くようにマッサージします。
4. 側頭部は、耳の上あたりから頭頂部に向かって、同様にマッサージします。
5. 後頭部は、首の付け根から頭頂部に向かって、持ち上げるようにマッサージします。
6. 最後に、頭皮全体を軽く押さえるようにしてマッサージを終えます。

効果を高めるためのポイント

• 入浴後など、体が温まっている状態で行うと、血行促進効果が高まります。
• 力を入れすぎず、心地よいと感じる程度の力加減で行いましょう。
• マッサージの時間は、5分～10分程度が目安です。
• 週に2～3回程度を目安に行うと効果的です。

ヘッドマッサージを行う際の注意点

• 頭皮に傷や炎症がある場合は、使用を控えましょう。
• 使用中に異常を感じた場合は、すぐに使用を中止してください。
• オイルが目に入らないように注意しましょう。万が一入ってしまった場合は、すぐに水で洗い流してください。

ヘッドマッサージオイルに関するよくある質問（Q＆A）

Q. 毎日ヘッドマッサージをしても大丈夫ですか？

A. 基本的には毎日行っても問題ありませんが、頭皮の状態によっては頻度を調整しましょう。乾燥が気になる場合は、週に数回程度のケアでも十分です。

Q. オイルは洗い流した方が良いですか？

A. オイルの種類や好みによります。ベタつきが気になる場合は、シャンプーで洗い流しましょう。洗い流さない場合は、タオルなどで軽く拭き取るだけでも大丈夫です。ホホバオイルやアルガンオイルなど、比較的さらっとしたオイルは洗い流さなくても良い場合が多いです。

Q. オイルマッサージ後、シャンプーはどのようにすればいいですか？

A. 通常通りシャンプーで洗い流してください。オイルが落ちにくい場合は、シャンプー前に軽く予洗いすると効果的です。また、洗浄力の強いシャンプーを使うと頭皮が乾燥してしまうことがあるので、アミノ酸系シャンプーなど、マイルドな洗浄力のシャンプーがおすすめです。

まとめ｜ヘッドマッサージで心身ともにリラックス

ヘッドマッサージは、頭皮の健康だけでなく、心身のリラックスにも効果的です。
自分に合ったオイルを見つけて、日々の生活に取り入れてみてください。